Wirbelsäulengymnastik

Ein vielseitiges Ganzkörpertraining (Kräftigung, Dehnung, Entspannung) bei dem der Schwerpunkt auf die Kräftigung der Wirbelsäule liegt.

Der Treffpunkt für die Gruppen ist die Durchfahrt am Biergarten der Portobar.

Jeder Kursteilnehmende muss ein paar Verhaltensregeln beachten um sich und andere zu schützen:

• Die Teilnahme am Kurs ist nur mit einem Mund-Nasenschutz möglich! Für den Kursstart (Matten holen, Organisation im Raum etc.) ist dieser zu tragen! Bei den Übungen sollte der Mund-Nasenschutz nur abgesetzt werden, wenn es nicht anders möglich ist.

• Die Teilnahme am Kurs ist nur mit einem ausreichend großen Handtuch (Duschtuch / ca. 90 x 130 cm) möglich!

• Teilnehmende ohne Mund-Nasenschutz und ohne Handtuch (zu kleinem Handtuch) können leider nicht am Kurs teilnehmen.

• Vor und nach dem Kurs müssen die Hände desinfiziert werden!

• Sämtliche Übungsmaterialien und Kleingeräte sind nach der Nutzung durch die Teilnehmenden gründlich zu reinigen und zu desinfizieren.

• Bitte pünktlich zu den Kursen im medicos.sport (maximal 5min früher) einfinden.